플래토 현상1 다이어트 실패 이유와 극복법 : 원인 분석 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 성공적인 체중 감량과 유지에는 어려움을 겪습니다. 다이어트 실패는 흔한 경험이지만, 그 이유를 이해하고 극복 방법을 찾으면 성공 가능성을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 실패의 주요 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 방법을 다룹니다.🚧 다이어트 실패의 주요 이유1. 비현실적인 목표 설정실패 원인:다이어트를 시작할 때 지나치게 큰 목표를 설정하거나 단기간에 무리한 체중 감량을 기대하면 쉽게 좌절할 수 있습니다.예시: "한 달 만에 10kg 감량"과 같은 비현실적인 계획은 건강에도 해로울 수 있습니다.2. 지속 가능하지 않은 방법실패 원인:극단적인 식단(예: 무탄수화물, 단일 식품 다이어트)은 장기적으로 유지하기 어렵습니다. 이런 방법은 금방 지치게 만들고 .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
